疲れがとれない方へ


疲れたら、酸っぱいものを!というのは聞いたことがありませんか?

 

私たちは、体内で主に炭水化物→糖質を分解してエネルギーを得ています。エネルギーに分解されなかった糖質の一部は筋肉に蓄積され、疲労のモトといわれる『乳酸』という物質に変化します。『乳酸』の分解には【クエン酸】が有効です。もちろん、エネルギー源であり、疲労回復をスムーズにする炭水化物やたんぱく質もしっかり摂りましょう。
(五訂増補日本食品標準成分表より抜粋)

 

クエン酸はちょっとしたポイントおさえて摂ると効果倍増です。
クエン酸サイクルというヤツですね。これを倍々ゲームにする。
疲れが取れにくいと困るわーという方は、
是非その方法を知っておいてくださいね。

 

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