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疲れやすい方は【ビタミンB1】不足かもしれませんね。

 

私たちは、体内で主に炭水化物→糖質を分解してエネルギーを得ています。この分解に働く栄養素が【ビタミンB1】です。ビタミンB1が不足するとエネルギーが十分に作れず、疲れやすくなります。疲れが気になったら、ビタミンB1を多く含む食事を。
（五訂増補日本食品標準成分表より抜粋）

 

ビタミンB群は有効に摂るのが難しいので、
摂っているつもりでも疲れやすいのでしたら、
摂り方が間違っていて摂れていませんよ～！