紫外線対策まとめ

そろそろ紫外線ケアを始めるシーズンですね。

ただ、そんなに神経質になる必要があるか?

というと、ヒトによります。

主に見るのは、肌の色。こちらが参考になります。

http://anessa.shiseido.co.jp/shigaisen/spf_pa/

春から夏にかけて30〜45分日光浴した後のヒフ反応に基づいて、

6つのタイプに分類した表です。

おそらく、私が〈TYPEⅠ〉か〈TYPEⅠ〉と〈TYPEⅡ〉の間くらいかと。

そして、肌の白い人も黒い人も、日焼けにはメリットとデメリットがあります。

デメリットのほうが語られがちですが、内臓の消化機能に負担をかけずに

ビタミンDが吸収できるという意味では、相当な有効ポイントです。

とはいえ、シミが出来てしまうとものすごくとりづらい場所もありますので

(医学的には不可能といわれますが、バッチ先生を使えば可能という説も)

そこなんかは避けたほうがいいですよね。顔ですし。

腕や足は、傷がなければ少しくらい焼けてもいいとは思いますが…

日焼け止めで紫外線を防ぐ

日焼け止めといえば、紫外線対策の代名詞ですが、

これはあまり実用的ではないのです。

パッケージに書かれたとおりの効果を得るためには、

日焼け止めを一平方cmあたり2mgほど塗る必要があるのです。

コレ、結構な厚塗りです。

2mgってどのくらいー? と思われるかもしれませんが、

実際に、経験ありませんか?

「日焼け止めを塗ってたのに、いつのまにか焼けてる!」

ってこと。

夏の風物詩というか、夏のあるあるというか。

ウン、そういうことです。

一応、需要があるので日焼け止めについても書きましたが、

おすすめの日焼け止めと塗り方

私は、日焼け止めは1年に0回~2回くらいしか使わないです。

基本的には、以下のもので防ぎつつ、防ぎすぎず…

で、白く戻す!!

日傘で紫外線を防ぐ

まぁ、これについては耳にタコが出来るほど言っていますが、

完全遮光じゃないと意味ないので、

サンバリア(メーカー名)の日傘がおススメです。

年々サンバリア利用者が、周囲で増殖中です。

近年、他のところでも完全遮光の日傘などを出していますが、

日傘はサンバリア一筋すぎて、

他のところのを試したことがなかったです。

というか、サンバリアでも、ここ2~3年は

新しく日傘 “は” 買っていないんです。

壊れないので、買い足す必要もなく。

& 壊れても修理してくれるし。

以前、サンバリアの日傘の選び方を

まとめた記事がありますので、どうぞ~。

サンバリアの日傘のおススメは?

追記)2019年夏に他のところのを買ってみました。

悪くはないけど、ちょっとサンバリアよりは頼りないかな。

サンバリアを100としたら99くらい(笑)。

ただ、夏になったらサンバリアは品切れの嵐ですから、

今すぐ欲しいんじゃ!という方は選択肢に入れてもいいかもー!

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帽子で紫外線を防ぐ

帽子も、ひとつは持っていたほうがいいでしょうね。

できれば、両サイドにつばがあり、首の後ろまでカバーできるヤツ。

特に、日傘がさせないような人混みや、

両手をあけたい時には重宝します。

が、私は汗がついたものをふたたび被ると、

自分の汗でもカブレるんです!

だから、夏場に一度帽子をかぶると脱げない…

→対策記事は帽子とサングラス、どっちがいい?

そして、よりにもよって、そうしょっちゅう洗えないタイプの

デザインの帽子が、好きなのです。

それでも “シチュエーションによっては” 帽子が必須です。

ただし、車の運転時などは、つばが大きいと

横の視界が悪くなってキケンですので、

ホント “シチュエーションによっては” です。

特に遮光タイプは、内側が黒いことが多いですからね。

私はデザインがリニューアルしたら、コレを買ってみようかと。

【Rose Blanc】
uv 帽子 日本製 和紙ブレードクロッシェ 12cm レディース つば広 日よけ

サングラスで紫外線を防ぐ

これも超マストです。

オマエは年中やっとるやんけ! というツッコミはさておき。

個人的には、短時間外出なら、日焼け止めよりも日傘よりも、

全然優先度が高いと思います。

それほどに、目から入ってくる情報は多い。

ちょっと、今年は新しく試してみたいレンズがあるので、

買ってみました。

≪日本製≫メラニン サングラス ケース付 【ロサブランオリジナル】
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色が薄いのは、運転の時はトンネルの中の運転でも

大して邪魔にならないレベルだし、

対向車のまぶしさ軽減にも重宝してます。

洋服で紫外線を防ぐ

ここまでお読みいただいた方にはお分かりかと思いますが、

早い話が、「焼けたくないなら肌を出さないこと」が、一番です。

私も、クーラーが効いている車内では、これを実装しております。

https://uv100.jp/category/3_1/7015.html

完全に日光をシャットアウトしてくれます。

その代わり、車に乗る時以外は、

腕を出しつつも、日焼け止めを塗ったりはしていないですね。

ただ、コレを使うのは、

クーラーが効いているところ(つまり車の中)オンリーです。

私のはだいぶ前のものですし、

年々改良されていると思いますが、やはり暑い。

ただでさえ昨今の夏は本当に暑いので、無理して倒れませんよう…

基本的には、私は暑さも大の苦手なので、

夏に外を歩くときは

ノースリーブで腕は出してしまって、

サンバリアの日傘でガードしています。

繰り返しますが、紫外線を避けすぎて、

ビタミンDを合成するチャンスを失うのももったいないので、

そこまで神経質になりすぎないよう…

ただ、基本的には「肌の日焼けする」というのは、ヤケドです。

ですので、前提条件として、お肌がうるおっていることが大事。

お肌カラカラのところにヤケドを負うのと、

潤っているお肌にヤケドを負うのでは、全然違いますよね。

それから、肌が黒くなってしまうと、

肌からはビタミンDが合成できずに、ヤケド損となります。

ビタミンDが合成できないなら、焼くメリットなんてありません。

なので、肌を潤わせつつ、ビタミンCで白く戻しつつ、焼くことが大事。

肌が白く戻らないというのは、ビタミンCが足りていないということです。

ビタミンCは、体内でのお役目がイッパイあるのですが、

肌を白くするというのは、ビタミンCにとって100番目くらいの優先順位です。

なので、ビタミンCが道々100個くらいのお役目を果たしても、

まだ余力があるようなら肌を白く戻してくれる、という感じです。

その余力を発生させるくらい、がんがんビタミンCを摂ってくださいね。

それから、皮膚に傷がある時は、これはもう肌を露出しないで、

神経質なくらい紫外線を防いでください。皮膚がんのモトになるので。

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